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Question

免疫力を高める即効策はありますか?

Answer

呼吸です。

ストレスがあると肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は交感神経を刺激するため、なおのこと落ち着かなくなります。副交感神経を優位にする深い呼吸でリラックスしましょう。

また炭酸ガスは、体液を正常範囲内でアルカリ寄りにし、緊張をほぐしてくれます。緊張時や落ち着かないときは、炭酸をとるのが効果的。ビールや炭酸飲料でリフレッシュを。

 

※参考書籍
 「安保徹の食べる免疫力」  安保 徹 監修 世界文化社

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